酵母菌を含んでいる食品

スポンサードリンク

酵母菌を含んでいる食品

酵母菌を含む食品を知っておけば日々の生活の中で、食生活を考える際に、酵母菌が含まれている食べ物を積極的に取り入れればいいですよね。

 

酵母菌が含まれている食べ物にはどのようなものがあるのか、日本人は実は昔から知らない間に酵母菌を摂取しており身近に感じていたのです。

 

代表的なものとして納豆味噌しょうゆがあります。

 

納豆も味噌も醤油も発酵食品ですからこれらすべてに酵母菌が含まれています。

スポンサードリンク

和食中心の食事

酵母菌だということを意識しないで普段どおり和食中心の食生活を続けていれば自然に酵母菌を積極的に取り入れていることになりますので、和食を意識するといいでしょう。

 

日本人は知らない間に和食で酵母菌を取り入れていたのです。
ほかにもヨーグルトに含まれている善玉菌、ビフィズス菌も酵母菌の一種で腸内環境を整える効果があり便秘の解消や免疫力のアップにも効果的ですから積極的に取り入れるといいでしょう。

 

またチーズも発酵食品ですので、適度にチーズをつまみに、ポリフェノール、酵母菌が豊富なワインを飲めば、健康的に酵母を摂取することができるのです。
ですから一時ワインが健康や体にいいと注目されていたんですね。
バランスよく酵母菌を含む食品を取り入れましょう。

酵母菌の優れた効果

スポンサードリンク

酵母菌を含んでいる食品関連ページ

サプリで酵母菌を簡単摂取
酵母菌を含む食品を毎日取り入れるのは難しいですが、サプリならとても手軽に摂取することが可能です